В современных беларусских реалиях сложно оставаться бодрячком: поток новостей и рефлексий не даст спокойной заниматься своим делом. Боль, злость, чувство вины — все это отнимает у нас силы, не позволяет действовать рационально и принимать взвешенные решения. Экодом поговорил с экологами и активистами экологических движений, чтобы понять, как им удается строить экологичные отношения с собой в условиях постоянных атак на психику.
Директорка ОО «Экодом» Марина Дубина советует разнообразить дела и задачи, читать хорошие художественные книги и гулять там, где потише и побольше зелени. «Зайти на популярный Go to Belarus от 34 travel, мне кажется, сейчас актуально как никогда. Даже если у вас нет возможности поехать на авто, проект собрал достаточно транспортных и веломаршрутов, экотроп недалеко от Минска и других городов. Также советую искать маршруты на канале #заброшеннаябеларусь в Telegram, в котором постят фото и локации заброшенных архитектурных памятников с краткой историей достопримечательности».
Но самое главное, — отмечает Марина, — забыть на это время про телефон. «Отключите интернет, не фотографируйте или вообще не берите его с собой. Так сможете лучше сосредоточиться на деревьях, жучках, природе в целом. Запишитесь на курс АПБ по бердвотчингу или купите справочник «Определитель птиц», скачайте приложение и изучайте наблюдайте за ними подальше от города».
Тем, кто чувствует, что теряет контроль, поможет совет Марии Сума, zero waste экспертки, руководительницы проекта «Зелёная карта» Центра экологических решений. «Мне помогает медитация, когда я понимаю, что чувствую свое тело, и это то, что я могу контролировать и то, что принадлежит мне».
Сейчас практически все йога-студии Минска предлагают занятия по медитации, но если хотите начать заниматься самостоятельно, мы посоветуем делать это на свежем воздухе. Это не только полезно и приятно, но и дает возможность сосредоточиться на различных природных звуках: пении птиц, ветре, шелесте деревьев или перекату волн, если нашли место возле воды. Так медитация получается более глубокой, а значит, лучше восполняется ресурс.
Директор общественной организации «Ахова птушак Бацькаўшчыны» Александр Винчевский знает, как помочь истинным интровертам. Он считает, что в нашей ситуации наиболее эффективный отдых должен включать как можно меньше людей. «Можно насладиться музыкой, заняться творчеством, организовать для себя или посетить экскурсию в природу: растения, птицы, насекомые, рыбалка — все это способствует внутреннему восстановлению».
Если хотите попасть на организованную экскурсию, рекомендуем туры «Поход в народ». Ребята предлагают экологический и культурный туризм в Беларуси, включая наблюдение за птицами, сафари-туры, фитоэкскурсии и сплавы. Активности действительно сильные, экодомовцы проверяли 🙂
Фото: instagram.com/walktofolk/
«Когда не можешь изменить мир, можно улучшить карму, — предлагает член совета ОО «Экодом» Ирина Сухий. — Например, взять мусорный пакет и пойти собирать мусор в лесу. Лес скажет спасибо, а у вас появится чувство принесенной пользы. Закончить процесс советую в месте с красивым видом, на закате, и наградить себя бокалом вина».
К сожалению, в любом популярном месте отдыха найдутся несанкционированные свалки либо хаотично разбросанный мусор. Минское море, лесопарк «Степянка» или лесок около вашей дачи — запаситесь пакетом и организуйте уборочную прогулку. А если вы ведете активный образ жизни, то можете совместить бег трусцой с собиранием мусора, таким образом присоединившись к международному движению Plogging. В Беларуси проходят даже плоггинг-туры — большие забеги, организованные инициативой Plogging Belarus, с целью собрать как можно больше мусора в зеленых зонах.
Еще один способ совместить очень приятное с очень полезным — съездить в центр помощи диким животным «Сирин» в д.Пионино Дзержинского района. Среди его подопечных — дикие животные, которых бросили или нашли ранеными. Помочь организации можно как материально: сейчас они собирают деньги на собственную площадь — так и физически, когда центру нужны временные волонтеры. Вы также можете приехать туда на экскурсию, стать опекуном питомца или просто потискать лисят, енотов, других животных.
Чтобы выжать из себя всю нечисть, «Городской лесничий» Игорь Корзун советует «длинные, достаточно утомительные прогулки часа на 3, желательно с кем-нибудь, чтобы не оставаться наедине с собой». Парк дружбы народов, парк 60-летия Октября, парк Курасовщина, Павлова — их хорошо исследовать в разное время суток, лучше всего — на закате. А если совсем «приплющит», есть Слепянская водная система — 24 километра. В таких прогулках старайтесь находить красивые виды, как панорамы так и перспективы, проемы и тропинки, любоваться окрестностями с высоты. Важно найти «свое» место и провести в нем 20-30 минут. Если хочется обнимать деревья — делайте это, если лежать на земле и она достаточно теплая — пожалуйста. А если не спится, можно выйти на ночную прогулку и «потупить» в звездное небо.
«У всего есть нарратив субъективный — сделанный человеком — и объективный, когда природа формирует повествование внутри себя. Городские парки обустраивались не просто так: все высаженное имеет смысл. Разгадывайте его, находите замыслы, пасхалки архитекторов. Верните себе детство и жажду познаний: встаньте на коленки и рассмотрите все как в первый раз. Обязательно делитесь восторгом с попутчиком».
Кстати, Игорь Корзун проводит прогулочные марафоны от 15 до 45 км в различных городах Беларуси. Ближайший, организованный совместно с товариществом «Зеленая сеть», пройдет 29 мая в Минске по вековым и мемориальным деревьям: старт в 11.00 около центрального входа в парк Горького. 30 мая на марафон по левому берегу Муховца выйдут жители Бреста (сбор в 12.00 у входа в мемориал «Брестская крепость»), а 5 июня по оврагам погуляют витебчане (сбор в 11.00 на площадке для скейтбордов около амфитеатра).
Ищите способ, который подходит именно вам. Мы уверены, что вклад в собственное психологическое здоровье, как и в экологию, никогда не будет напрасным, а воздастся во много раз!
